Nafsu makan lupakan sinyal yang diberikan oleh tubuh kita untuk memberikan kode bahwa tubuh sedang kekurangan energi. Nafsu makan dapat meningkat secara alami biasanya setiap 2 jam setelah seseorang memasukan makanan ke dalam tubuh mereka.
Beberapa alasan kenapa nafsu makan dapat meningkat akan dibahas lewat artikel berikut.
Kenapa nafsu makan meningkat?
Peningkatan nafsu makan dapat terjadi dikarenakan beberapa penyebab berikut ini:
1. Kekurangan protein
protein merupakan salah satu sumber energi yang dapat memberikan rasa kenyang pada tubuh kita setelah kita makan. Kekurangan protein dapat menyebabkan nafsu makan kita meningkat. Kita dapat memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi makanan seperti ayam, daging, susu, dan telur yang dapat membuat tubuh menahan rasa lapar yang lebih lama.
2. Kurang tidur
Kurangnya waktu tidur atau waktu istirahat yang kurang dari 7 jam dapat membuat nafsu makan kita akan terus meningkat. Hal ini disebabkan karena saat kita tidur kita dapat mengendalikan hormon gherlin yang dapat mengatur nafsu makan kita. Sehingga saat kita mengalami kekurangan waktu tidur maka hormon gherlin kita menjadi tidak teratur sehingga hal tersebut menyebabkan nafsu makan kita meningkat.
3. Kurang serat
Kekurangan serat juga dapat menjadi penyebab nafsu makan kita meningkat karena pola makan rendah serat membuat kita tidak melepaskan hormon yang dapat mengendalikan nafsu makan. Dengan memakan makanan yang banyak serat seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan dapat membantu kita mengendalikan nafsu makan karena dengan memakan makanan yang memiliki tinggi serat dapat membantu kita menahan lapar lebih lama.
4. Kekurangan cairan
Salah satu penyebab lain yang menyebabkan nafsu makan kita meningkat juga dapat dikarenakan oleh kekurangan cairan karena ketika kita mengalami kekurangan cairan atau hidrasi tidak tercukupi maka Seorang akan merasakan rasa lapar yang lebih cepat dan nafsu makan menjadi meningkat.
5. Diabetes
Penyebab nafsu makan meningkat bisa juga dikarenakan oleh penyakit diabetes.Karena orang yang memiliki gejala diabetes biasanya mengalami peningkatan nafsu makan. Tidak hanya nafsu makan yang meningkat gejala diabetes seperti sering haus, sering buang air kecil, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, pandangan kabur, pemulihan atau penyembuhan luka yang susah.
6. Gula darah rendah
Bukan hanya karena gula darah yang tinggi namun gula darah yang rendah juga dapat Berdampak kepada peningkatan nafsu makan seseorang. Hal ini biasanya dirasakan oleh penderita hepatitis, penyakit ginjal, atau terdapat gangguan kelenjar adrenal.