Jika kita berbicara soal tentang berat badan sebenarnya terdapat beberapa faktor yang dapat menentukan berat badan. Faktor tersebut seperti genetik, gaya hidup,, fisiologis seseorang.
Faktor paling besar dalam mempengaruhi naiknya berat badan adalah gaya hidup secara lebih khusus yaitu pola makan seseorang.
Pola makan yang salah merupakan penyebab signifikan terjadinya peningkatan berat badan oleh sebab itu kita harus memantau Makanan apa saja yang kita konsumsi sehingga hal tersebut dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan secara efektif.
Makanan untuk menurunkan berat badan
Dengan cara mengubah pola makan merupakan salah satu cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan.
Hal ini disebabkan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita memberi pengaruh yang sangat besar pada kesehatan serta berat badan pada tubuh kita.
Diet ketat tidak perlu dilakukan untuk mendapatkan badan ideal Jika kamu dapat memilih makanan serta menerapkan pola makan yang sehat sehingga nutrisi yang masuk dalam tubuh dapat membantu kinerja tubuh dengan baik. Hal ini dikarenakan nutrisi sangat memberi pengaruh yang besar kepada kesehatan serta berat badan dalam jangka panjang. Sehingga Jika anda ingin menurunkan berat badan Berikut ini yang merupakan beberapa makanan yang dapat anda konsumsi agar dapat menurunkan berat badan secara efektif:
- Buah segar
Buah segar atau buah-buahan merupakan salah satu camilan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat melakukan program penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan buah mengandung sangat sedikit kandungan lemak serta buah memiliki banyak asupan nutrisi seperti vitamin, serat dan mineral.
Contoh buah yang dapat anda konsumsi saat ingin menurunkan berat badan yaitu contohnya jenis buah beri. Buah beri merupakan salah satu sumber serat makanan, antioksidan, vitamin C yang sangat banyak. Buah beri dapat membantu tubuh saat memelihara serta menjaga berat badan karena buah ini mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit diabetes tipe 2 serta penyakit kardiovaskular.
- Makanan yang mengandung banyak asam lemak omega 3
Dengan makanan yang mengandung banyak asam lemak omega 3 tubuh akan dibantu saat melakukan metabolisme. Karena dengan makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu metabolisme pada tubuh agar bekerja lebih cepat.